1.
La base fundamental para una boca sana es la
buena higiene y, para que sea correcta, debe efectuarse mínimo 3 cepillados al día y adicionalmente después de cada comida.
2.
El cepillo es una de las herramientas más
importantes para tener una boca sana y limpia, pero no el único. El hilo dental es igual de imprescindible
ya que las celdillas de los cepillos no suelen limpiar entre los dientes, zonas
muy críticas a la hora de quedarse restos de comida y sarro. Además éste hilo,
seda, cinta o cualquiera de sus variedades sirven para prevenir y tratar muchas
enfermedades de la boca que provocan sangrado ó inflamación.
3.
El cepillado debe realizarse a conciencia y
de manera minuciosa. El tiempo estimado para que sea correcto y completo debe
ser sobre unos 3 minutos. Para los
más peques de la casa es recomendado usar temporizadores con sus canciones
preferidas para motivarlos y lo realicen el tiempo estimado.
4.
Los cepillos de dientes, como todo, tienen
una fecha de caducidad y suele ser de aproximadamente 3 meses una vez estrenado pero todo depende de la intensidad con la
que nos cepillemos y la fuerza de las cerdillas, acortándose en cepillos más
suaves.
5.
En nuestra boca no sólo tenemos dientes,
también tenemos encías, paladar y lengua donde se quedan una gran cantidad de
bacterias y restos de comida. Para que la limpieza bucal sea completa debemos
centrarnos en todas las zonas de nuestra boca. El gran problema surge cuando
nos pasamos el cepillo por la lengua, muchas personas experimentan una sensación
de fatiga muy desagradable por lo que nosotros os animamos a usar esa
herramienta tan útil pero tan desconocida que es el limpialenguas que, aparte de no producir fatiga al usarlo, la
limpieza que ofrece es mucha más profunda, además en muy efectiva en casos de
personas con mal aliento.
6.
El último paso en toda limpieza debe ser el
uso de los enjuagues y colutorios y
digo el último porque tras escupirlo no debemos enjuagar la boca con agua. Los
enjuagues son un complemento perfecto para casos de personas que tengan algún
tipo de problema dental como sangrado, sensibilidad, inflamación de encías entre otros ya que hay un colutorio para mejorar
y tratar cada caso.
7.
Evitar el consumo de tabaco y bebidas alcohólicas ya que, como todos sabemos, son malos
para nuestra salud en general y en nuestra boca son capaces de producir
múltiples enfermedades además de manchas en el esmalte.
8.
Las bebidas
carbonatadas, azucaradas y muy ácidas hacen que nuestra boca sea más
susceptible a tener ciertas enfermedades como caries, haciendo incluso que se
nos manchen los dientes.
9.
Recordamos que una dieta sana, variada y equilibrada es esencial para mantener
nuestras encías y dientes sanos y fuertes, es muy importante enseñar a los más
peques a comer bien y toda clase de alimentos.
10. Por último, no olvides visitar a tu dentista como mínimo una vez al año para revisar que
todo va bien y cada vez que tengas alguna dolencia o problema.
Espero que éstos consejos os sean de gran ayuda y podáis disfrutar de los beneficios de una boca ¡bien sanita!
Espero que éstos consejos os sean de gran ayuda y podáis disfrutar de los beneficios de una boca ¡bien sanita!
